Olá para quem me ler e desde já seja bem vindo(a).
Em busca da qualidade de vida estável quero aqui neste blog pessoal postar sobre minha reeducação alimentar e meu bem estar, então, sempre que possível e se conseguir regularmente postarei meu diário alimentar, minhas conquistas e metas sobre meu processo de emagrecimento.
Minha história é simples e pode-se dizer comum.
Atualmente peso exatamente 55.950kg, é bem pouco para quem chegou ao final de uma gestação com 72kg, antes da gravidez eu pesava entre 48 e 49kg. Engordei quase 12kg a mais o dobro que o indicado pelo médico que acompanhou meu pré-natal. Isso porque não segui as orientações nutricionais e comi por dois.
Trabalhava com vendas e como todo vendedor tinha metas estabelecidas pela empresa, e todo mês era um stress atrás do outro o que me levava a descontar na comida. Não tomava café da manhã e no horário do café durante o expediente comia salgadinhos fritos (pasteis, coxinhas...) ou salgadinhos industrializados, refrigerante quase todo o dia, lanches, pizzas, espetinhos empanados e outros do tipo, apenas meu almoço era um pouco saudável e ainda assim exagerava na quantidade e combinações dos nutrientes.
A má alimentação ajudava ainda mais a ficar indisposta, então a noite quando era hora da janta, comia o que estava na frente, pão francês com leite condensado e toddy era quase que um ritual. Levantava de madrugada e no lugar de água tomava leite gelado; praticamente um litro todos os dias sozinha eu bebia.
Depois que ganhei minha filha veio a lamentação, insegurança e início de depressão. Com sobrepeso e inchaço não me olhava mais no espelho, sem contar as estrias que me incomodavam e muito. Durante o parto e a dieta emagreci 10 a 11kg, mas não o suficiente para me sentir bem e o reflexo era visível em meus comportamentos. Mudanças alternadas facilmente de humor. Cortei sozinha meus cabelos e me senti pior ainda comparando a situação de estar gorda´e não me servir nada, usava somente legging e blusinhas largas.
Quando estava com 59kg comprei calças jeans que me serviam tam.44/42, me senti um pouco mais confortável e confiante, mas me acomodei e assim fiquei mais ou menos um ano. Há mais ou menos 2 e 3 meses comecei a mudar meus hábitos selecionando mais os alimentos, devagarinho eu consegui eliminhar mais 3kg, esta semana pesei o menor peso desde que tudo isso aconteceu 55.950kg, fiquei muito feliz e mais empolgada ainda para chegar aos 49. Estou com 88cm de cintura e o médico do trabalho do qual fiz exame demissional no início do mês, me aconselhou a fazer exercícios fisícos sendo uma caminhada de 30 minutos 3x na semana está valendo, e com a reeducação alimentar posso conquistar os 80cm de cintura e meu peso ideal (48 ou 49kg). Esta é minha meta.
Estou confiante que vou conseguir, pois já cheguei até aqui graças a Deus. Minha maior dificuldade é tomar água, pois realmente esqueço e também não me esforço, mas vou mudar isso com certeza.
Leio e acompanho algumas blogueiras que conquistaram ou estão no mesmo barco que eu e é sempre um estimulo para quem está neste caminho difícil do processo de se reeducar.
Espero que um dia eu seja também um incentivo para aquelas que por um motivo ou outro não estão contente com seu peso e querem melhorar sua qualidade de vida.
Feliz 2013!
Beijos.
